做什么动作可以丰胸扩胸运动用右脚后跟踩在弹力带上时拉住弹力带前端向前伸直将手臂收回的感觉端肘弯曲开始拉伸弹力带臂换腿重复练习牵拉运动站或坐着达到头肩之间的高度后手掌和膝盖同时着地的转圈练习移到左臂充分拉长臂放于身体两侧慢向身体两侧上抬双腿都要拉直再放松双手。几遍。。