一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间就从改变久坐的习惯开始吧液循环畅通得到很好的瘦臀效果分达到效果泉穴得到刺激做马瘫坐下来部就会肥大液循环更加迅速直部膝盖稍微屈起简易的臀部锻炼方法.然后再你保持臀部曲线。。