呼啦圈是一种就可以瘦身的运动器材，而且转呼啦圈是一种很好的有氧运动，操作简单，占地小，随时随地都可以进行。那么，转呼啦圈能减肥吗？转呼啦圈能减肥吗转呼啦圈是能减肥的。摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾，还能达到美容的效果。转呼啦圈的注意事项1.选择轻巧些的呼啦圈呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜，建议选择呼啦圈尽量是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈。2.转呼啦圈的时间不宜太长有氧运动一般坚持30分钟到四十分钟即可，中间可以休息，不必一直不停地转。3.饱腹时不宜转呼啦圈呼啦圈会对腹部有一定的压力，刚刚吃完饭不宜马上转呼啦圈。至少休息一个小时以上才能运动。4.转呼啦圈的速度适中呼啦圈减肥不必要争速度，速度太快不易于坚持。尽量以均匀适中的速度进行，这样可以避免增加腰部肌肉的负担、增大肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。呼啦圈什么材质比较好1、包裹海绵的塑料质呼啦圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。2、硬质金属质呼啦圈带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部。硬的好摇，但是或许很容易让肚子受伤。3、弹簧式呼啦圈
还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便，这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。
