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怎样调理亚健康安全又有效?
荤素搭配，营养均衡：无氧运动，也就是体能锻炼可以强壮，但容易损伤。有氧运动最适合调节健康，如慢跑、快走，11点前睡觉。保证睡眠时间，尽量清淡，少油少盐：不熬夜，七八分饱。合理运动、爬山、游泳等。合理作息合理饮食，一天8小时左右。几方面配合
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<1>是一个白领,又缺乏锻炼，每天坐在电脑面前，,工作压力大,身体老是感觉不舒服<2>这个最好在当地的健康类贴吧里问，那样回答的人较多，里面的人更了解真实情况，回答较为准确，也能给你提供一些健康方面的建议，若若可以，希望采纳
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