懒人瘦腿方法大全？夏天到了，街上一眼望去都是腿，可是呢腿也有分类，当代人的审美是以瘦为美，不过现在的要求越来越高了，不仅要瘦还有直，又瘦又直的腿谁不羡慕？穿什么都好看，气质瞬间上升，那么怎么瘦腿呢？懒人瘦腿方法大全1、剪刀腿双腿伸直，交替抬腿大概45度，注意在做剪刀腿运动过程中，脚跟不要碰到床面。2、腿靠墙腰背部始终紧贴床面，腰部别悬空。3、仰卧抬腿首先找个平地、瑜伽垫或床铺平躺下来，提起膝盖至肚前，用双手抱着膝盖约15秒，然後两脚交替，每组动作做5次，这个动作会令双脚肌肉完全放松，你会感到大腿前面和後面的肌肉线条被修紧。4、抱腿下压法盘坐时双脚脚掌合起，两边膝盖尽量各自向地下压下去，然後头和背部慢慢朝脚掌位置压下去，切记尽量把背部压下去，而不是只有头部呢！这样才能修紧大腿内侧的肌肉，想有两腿间的空隙，就要靠这个动作了！5、仰卧提臀身体平躺，双手平放在两边，腰腹部用力撑起臀部，腰臀大腿呈一条直线，保持约15秒，然后放松，持续做5次，这个动作能让大腿前面的肌肉得到舒展外，也能改善盘骨痛症，让臀部肌肉更加紧实。6、空中蹬车双腿交替蹬车，腿要伸直，腿依然不要接触床面。7、侧卧抬腿保持腿部伸直，抬起大约30度～45度角，落下时不要触碰到另一条腿，重复20次以后交换另一条腿再做20次。腿抬起的时候有点抖？说明有效果哦！如果您想了解更多关于运动减肥的资讯可咨询网在线整形专家，也可以直接拨打网整形预约电话：
整形资讯：三种慢运动减肥方法运动减肥要注意什么？
